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Essa palavra te faz estremecer? Você está complexo por causa desta famosa "casca de laranja"? Saiba que você não está sozinho: nove em cada dez mulheres são afetadas por esse fenômeno, contra apenas um em cada cinquenta homens. Então, sim, seja você um pouco magro, redondo, alto, pequeno, essa celulite não poupa ninguém! Vamos conversar juntos e sem tabus!
O que é celulite?
Também chamada de "casca de laranja" ou "ondulação", a celulite é um lipodistrofia. Ou seja, uma desorganização da massa gorda superficial decorrente do aumento do volume das células adiposas denominado adipócitos. Eles estão localizados no nível dohipoderme. Como um lembrete, os adipócitos permitem o armazenamento de gordura no corpo.
Por repercussão, se o número de adipócitos aumentar, o compartimento da hipoderme irá inchar e gerar inchaço da derme e da epiderme, dando essa impressão irregular. Assim, a circulação "normal" de líquidos, em particular a linfa cujo papel é o transporte de toxinas para os órgãos purificadores, é bloqueado e leva ao acúmulo dessas toxinas causando inflamação.
Existem três tipos diferentes de celulite com origens diferentes.
Celulite gordurosa
Geralmente é macio, indolor e localizado em uma parte específica do corpo. Está associada a um aumento no número de adipócitos. Sua principal causa é a falta de atividades esportivas e dieta pobre.
Celulite fibrosa
É uma celulite incrustada, há muito tempo presente e que, portanto, é dolorosa e difícil de desalojar.
É encontrada principalmente em pessoas sedentárias e / ou com dieta desequilibrada e deficiente.
Celulite aquosa (ou infiltração)
É uma celulite flexível e difusa, pouco visível. Esta celulite está associada a um retorno venoso deficiente e insuficiência linfática. Isso significa que a linfa não pode arrastar o excesso de fluido para os tecidos e não pode limpar os resíduos. A saturação de água e toxinas deforma a pele causando "ondulações".
Suas causas são, portanto, problemas circulatórios, mas também um estilo de vida excessivamente sedentário.
Como lutar contra a celulite?
A celulite é considerada normal e não terá consequências para a saúde. No entanto, pode ser a causa de complexos para muitas mulheres.
O primeiro conselho que não podemos repetir o suficiente é fazer uma dieta balanceada ! Uma dieta rica em fibras / antioxidantes e com baixo teor de lipídios e carboidratos é a melhor maneira de se livrar permanentemente da celulite.
Em combinação, a atividade física regular , como esportes de resistência (caminhada, corrida, ciclismo ...) é recomendada, pois irá encorajá-lo a usar suas reservas de gordura. Além disso, a prática de um esporte aquático como o aquabiking ou a natação também é recomendada, pois aumentará a circulação.
finalmente, o Drenagem linfática também chamado de rolamento palpador, irá revitalizar a circulação sanguínea, lutando contra este fenômeno.
